Problém mrznoucích rukou v zimě vyvolává u mnoha lidí obavy a smutek.Nemluvě o nevzhledném a nepříjemném, ale o to lehceji se projevujícím jako otok a svědění.V závažných případech se mohou objevit praskliny a vředy.V případě studených rukou lze stupeň poranění rozdělit do následujících tří stupňů: kdysi se objevil fialový nebo modrý, doprovázený otokem, za tepla se objeví svědění a bolest.Druhým stupněm je stav silného promrznutí, tkáň je poškozená, vzniknou puchýře na podkladě erytému, po prasknutí puchýře dokonce dojde k úniku tekutiny.Třetí stupeň je nejzávažnější a nekróza způsobená mrazem vede ke vzniku vředů.
Prevence:
1. Proveďte opatření k udržení tepla
V chladném počasí je nejdůležitější udržet se v teple.Pro studené ruce je nutné zvolit pohodlné a teplé rukavice.Samozřejmě nezapomeňte, že rukavice by neměly být příliš těsné, jinak to neprospívá krevnímu oběhu.
2. Často masírujte ruce a nohy
Při masáži dlaně udělejte pěst jednou rukou a třete dlaň druhé ruky, dokud neucítíte mírné teplo v dlani.Poté přepněte na druhou ruku.Při masáži dlaně rychle třete dlaň, dokud není horká.Často má taková masáž rukou a nohou dobrý vliv na zlepšení mikrocirkulace koncových cév a podporu krevního oběhu.
3. Dodržujte pravidelnou stravu
Kromě doplnění vitamínů potřebných pro tělo jezte více potravin s vysokým obsahem bílkovin a kalorií, jako jsou ořechy, vejce, čokoláda, a vyhýbejte se příjmu syrových a studených potravin.Posilujte tělesné teplo jídlem, abyste odolali invazi vnějšího chladu.
4. Dělejte cvičení často
V zimě musíme dbát především na to, abychom se vyhnuli dlouhému sezení na delší dobu.Vhodné cvičení posiluje fyzičku a také pomáhá regulovat tělesnou teplotu.Aby nedošlo k omrznutí rukou, musí být horní končetiny aktivnější.
Čas odeslání: 24. listopadu 2021